Sétima aula: zen shiatsu

                                                  Seymour Joseph Guy

Conclui-se na próxima terça-feira a o primeiro ciclo de CUIDAR com a aula de Zen-shiatsu com a professora e terapeuta Luísa Martins Borges (segue-se esta aula à sequência já acontecida de: constelações sistémicas, cura arquetípica, dança alquímica, meditação, prática energética e rebirthing). Após a aula de zen-shiatsu da próxima terça dia 4, recomeçará o ciclo (neste caso segundo) com as constelações sistémicas (11 de dezembro).


Zen Shiatsu, professora Luísa Martins Borges:
“ Um encontro com a nossa natureza íntima.”
O Shiatsu é uma terapia tradicional japonesa cujo método consiste na aplicação de pressão sobre o corpo e em alongamentos, de forma profunda e suave.
Considera os aspetos físicos, emocionais, mentais e espirituais do ser humano como um todo e interligados por uma rede de canais (meridianos) pela qual circula a energia ou força vital; integra princípios das tradições zen budista e taoista focando no aqui e agora, na simplicidade, desapego, compaixão, confiança, aceitação e na capacidade de mudança e despertar.



Zen Shiatsu, Programa:
1. Exercícios de Do In e Auto-shiatsu
2. Componentes filosóficas e práticas do Zen Shiatsu:
 O TAO e o Yin /Yang
 O Qi e os meridianos
 A respiração e o hara
 A meditação
 O coração e o toque
 Princípios de aplicação da pressão
 O efeito do toque e da pressão sobre o sistema nervoso

Sexta aula: Rebirthing, amanhã, terça-feira dia 27

com Risoleta C. Pinto Pedro

                                                          Pierre Puvis Chavannes

Renascimento:
Baseia-se na respiração circular, a psicologia libertadora e o pensamento criativo. Numa primeira etapa, reaprendemos a respirar a energia com o ar, e apercebemo-nos do poder de cura que isso constitui.
Tomar consciência dos padrões que adquirimos em três momentos fundamentais da nossa vida: conceção, gestação e nascimento, apercebermo-nos de que modo essas crenças primordiais têm condicionado o nosso percurso nesta existência (amor, relacionamentos, trabalho, dinheiro, saúde...) libertarmo-nos dos condicionalismos, e prepararmo-nos para fazer escolhas diferentes, usar a vulnerabilidade como uma divertida ferramenta de crescimento e sentir-nos seguros e confiantes, sabermos quem somos, aceitarmo-nos na nossa integridade e assim nos reconhecermos inocentes como sempre fomos e de acordo com os nossos anseios profundos.


Renascimento, Programa:
1. Exercícios de respiração (desbloqueio emocional)
2. Compreender a importância da conceção, gestação e nascimento
3. Reconhecer padrões
4. Descobrir e identificar a mentira pessoal e a lei de sobrecompensação
5. Reconhecer a lei eterna
6. A desaprovação parental e a criança interior
7. Técnicas de cura:
 Tipos de respiração para cada situação/emoção
 Desenvolver a autoestima, afirmações, trabalho com elementos, cartas de completamento e perdão

Quinta aula: prática energética:-foi na terça-feira passada

Com Deolinda Fernandes

                                                       Matisse

Prática Energética:
“A arte de manipular com êxito a energia.”
Esta prática tem inspiração nas artes de saúde e longevidade milenares do Oriente. Inspirada no taoismo e na filosofia da medicina tradicional chinesa, pretende-se, com este Entorno de Ser, fornecer ferramentas para que o participante caminhe na senda do seu destino, isto é, atingir plenitude na maturidade de consciência fazendo jus ao privilégio de nascermos como seres humanos.
É no corpo que guardamos conteúdos inconscientes. Podendo voltar-nos para o nosso interior, conhecendo o nosso corpo energético e procurando um meio de contactar com toda a nossa dimensão podemos tocar o nosso Ser? Saber onde termina o nosso corpo e onde começa a nossa alma e o nosso espírito, como alcançar este conhecer/sentir/agir?
Tornar-se capaz de se governar a si próprio é um trabalho considerável porque, por exemplo, a força da emoção paralisa, aniquila, deforma a ordem dada pelo pensamento, ou, porque o peso do corpo recusa obedecer. O desafio desta prática é entrarmos em contacto com o Qi (a energia) de forma a conhecermos melhor o Macro e o Microcosmos e podermos pulsar ao ritmo da Respiração Universal.


Prática Energética, Programa:
1. Yin/Yang
2. Conceção da doença da MTC
3. O Qi
4. O Hun Yuan Qi
5. Descobrir a rede de meridianos e o corpo através da palpação
6. Automassagem
7. Exercícios de Limpeza e de energização

Quarta aula: meditação

com Paulo Borges:

Meditação:
"Ser livre e estar em paz aqui e agora."
A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas.
O objetivo último é, todavia, libertar a mente dos pensamentos compulsivos e das emoções perturbadoras, permitindo descobrir a paz, liberdade, clareza e felicidade da nossa natureza profunda e a sua natural empatia com todos os seres.
Prática

Programa:

Meditação:
1. Prática de samatha
2. Calma mental
3. Prática de tonglen: “dar e receber”

Terceira aula: dança Alquímica

(Ainda há vagas a tempo de não perder esta terceira aula)

Com Alexandra Battaglia:


Dança Alquímica (A Alquimia do Movimento):
“… Tudo o que somos se encontra no corpo, nele se instala e por ele se expressa…”
Após vários anos de pesquisas e experiências conjuntas, a Amalgama vem definindo um método que permita levar a Dança a todos, beneficiando tanto ao nível do auto desenvolvimento como de formação artística.
Uma Dança que seja um veículo de ligação que permita integrar, assimilar, sintonizar, religar, sentir, intervir, criar, alquimizar e comunicar. Uma Dança que oferece instrumentos de desenvolvimento pessoal, promovendo capacidades próprias, resgatando a espontaneidade e a autenticidade. Uma dança que seja um movimento globalizante e integrador do Ser. Que permita abrir portas em cada um e desperte consciências.
Dentro do contexto da Metodologia “Movimento Amalgama” dirige-se uma proposta intensiva sobre a vivência do conceito Alquímico e a Dança, através do corpo, do movimento e do contínuo fluxo criativo, operando ao nível de transmutações energéticas celulares.



Programa da Dança Alquímica (A Alquimia do Movimento):
1. Auto massagem – respiração
2. Noções básicas da respiração plena e abdominal
3. Estiramentos e meditação activa
4. Consciência corporal, em movimento
5. Contração/expansão, centro e periferias
6. Movimento articular/tonicidade
7. Centro e enraizamento
8. Eixos básicos do movimento
9. Inclinações e torções, deslocações do peso, equilíbrios e suspensões
10. Apuramento da perceção e dos sentidos
11. Qualidades do movimento e dos 4 elementos
12. Conectar com a energia vital disponível (individual e de grupo, campos vibratórios)
13. Trabalhar ao nível das danças de conjunto e rituais dançados